Yeterli ve Dengeli Beslenme

Bugüne kadar yapılan araştırmalarda, insanın sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlığını koruması ve üretken olarak uzun süre yaşaması için elliye yakın besin öğesine ihtiyaç duyduğu kanıtlanmıştır.

Bu araştırmalarda bu besin öğelerinin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği de belirlenmiştir.

Bu öğelerin herhangi biri tüketilmediğinde veya gereğinden az ya da çok tüketildiğinde gelişme çağındaki insanlarda büyüme ve gelişmenin durakladığı, insanlarda sağlığın bozulduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Yeterli ve dengeli beslenerek (gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birini yeterli miktarda tüketerek) vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması mümkündür.

Yeterli ve dengeli beslenme için, dört temel besin grubunda yer alan besinler her öğünde, yeterli miktarda tüketilmelidir.Yeterli ve dengeli beslenmek için, doğru kaynaklara başvurulmalı, bilimsel olarak kanıtlanmamış bilgilerle sağlık riske edilmemelidir.

 51,407 total views,  8 views today